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Hiit Bruciagrassi

Hiit Bruciagrassi

L’High Intensity Interval Training (HIIT), è un metodo di allenamento cardiofitness. Si tratta di una forma avanzata di Interval training (IT), che prevede l’alternanza tra periodi di esercizio anaerobico breve e intenso a periodi di recupero attivo mediante attività aerobica meno intensa in maniera consecutiva. L’HIIT è una forma di allenamento cardiovascolare misto in contrapposizione al più popolare allenamento aerobico a moderata intensità e a frequenza cardiaca costante.

È un allenamento che permette il dimagrimento soprattutto nel post allenamento oltre ad andare a migliorare l’attività cardiovascolare.