Kick Boxing
Kick Boxe: benefici e consigli utili per iniziare a praticarla
La kick boxe è una disciplina che aiuta a dimagrire molto velocemente grazie al fatto di essere un allenamento completo.
Nata come evoluzione delle discipline orientali come le arti marziali (Taekwondo e Full Contact Karate), combinata con allenamenti di tipo occidentale, la kick boxe fonde diversi stili offrendo importanti benefici, tanto per il corpo quanto per la mente.
In cosa consiste la kick boxe?
La pratica del kickboxing prevede un programma di allenamento completo, che agisce sia sulla muscolatura che sulla velocità e sulla resistenza: gli esercizi di combattimento previsti in una sessione di kick boxing, potenziano infatti gli arti inferiori e superiori, i GLUTEI, ma anche la parte centrale del tronco, ossia ADDOMINALI e pettorali, sollecitati dall’intensità dello sforzo fisico.
L’allenamento di kick boxe, tuttavia, non si limita a un training esclusivamente muscolare, ma focalizza l’attenzione anche sulla COORDINAZIONE dei movimenti, sulla resistenza fisica e sulla FLESSIBILITÀ muscolare.Tutti questi aspetti rappresentano la base di una disciplina sempre più apprezzata proprio per la sua capacità di offrire benefici visibili a tutto l’organismo, con la possibilità di essere praticata da chiunque.
Praticare la kick boxe, infatti, consente di acquisire maggiore sicurezza personale e ridurre i livelli di stress generali. Chi soffre di attacchi di ANSIA, per esempio, o attraversa un periodo di depressione, può ritrovare grande beneficio nello sforzo fisico .
In questo sport è sempre più apprezzato per la difesa personale in caso di pericolo.
Ritrovare sicurezza, bruciare grassi, tonificare gambe e glutei, allentare lo stress: sono solo alcuni dei vantaggi che rendono il kickboxing per donne una possibilità da non sottovalutare.
Kick boxe per dimagrire: una buona soluzione ai grassi in eccesso?
Come descritto, la kick boxe si fonda su un allenamento completo, che consente di bruciare circa 650 calorie a seduta, tonificare la muscolatura e ridurre la massa GRASSA e DIMAGRIRE pancia e fianchi.
Unendo un riscaldamento di natura aerobica a una fase di combattimento più fisico, questo sport è realmente indicato per un dimagrimento rapido. Ancor meglio se associata a una dieta corretta, si può dunque considerare la kick boxe un rimedio per dimagrire, ma anche per farlo restituendo al corpo la resistenza e la flessibilità necessarie.