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È una tipologia di allenamento cardiovascolare che unisce e fonde i benefici dell’attività aerobica e della tonificazione.

Allenamento combinato di esercizi aerobici e anaerobici ad alta intensità che permette a ritmo di musica di migliorare la forma fisica, tono muscolare, capacità cardiovascolare e polmonare per rafforzare le prestazioni.

Mirato ad aumentare la velocità di recupero e favorisce il dimagrimento.

Si tratta di una formula di allenamento che prevede che i muscoli siano messi sotto sforzo e ci si allena in gruppo accompagnandosi con un sottofondo musicale che "pompa" l'energia necessaria a eseguire le ripetute.

Lezioni di tonificazione che si avvalgono del famoso "gradino" utilissimo per allenare glutei e cosce e al tempo stesso fondamentale per realizzare semplici coreografie che aggiungono divertimento al workout.

Lezione finalizzata a migliorare il movimento dell’intero corpo e non del singolo distretto muscolare.

Power Stretch è un metodo di ginnastica posturale a corpo libero, il cui obiettivo è aumentare le qualità di forza, flessibilità ed equilibrio, in modo da migliorare la funzionalità del corpo.

Lezione che simula un viaggio virtuale in bicicletta lungo un percorso che alterna andature diverse, scandite da una colonna sonora che aiuta i partecipanti a visualizzare i cambiamenti di percorso.

Allungamento muscolare con esercizi di equilibrio gravitari.

Lezione finalizzata a migliorare il movimento dell’intero corpo e non del singolo distretto muscolare.