Functional Training
Lezione finalizzata a migliorare il movimento dell’intero corpo e non del singolo distretto muscolare.
Flexibility
Allenamento a corpo libero che attraverso l’utilizzo di specifiche bande elastiche mira a migliorare la flessibilità del corpo.
Step & Tone
Lezioni di tonificazione che si avvalgono del famoso "gradino" utilissimo per allenare glutei e cosce e al tempo stesso fondamentale per realizzare semplici coreografie che aggiungono divertimento al workout.
G.A.G.
L’allenamento G.A.G. è un insieme di tecniche ed esercizi per allenare in modo specifico gambe, addominali e glutei con semplici esercizi o con piccoli attrezzi.
Life Pump
Lezione mirata all’allenamento e alla tonificazione mediante l’utilizzo di manubri e bilancieri più o meno pesanti per gli arti superiori, inferiori e addominali.
Zumba
Danza – fitness di ispirazione latina che include musica e movimenti di danza latina ed internazionale, creando un sistema di fitness dinamico.
Tonificazione
L’allenamento Tone Up ha lo scopo di allenare la muscolatura di tutto il corpo, migliora il tono di spalle, braccia, addome, glutei e gambe grazie all’utilizzo di step, manubri, elastici a tempo di musica.
Total Body
Allenamento intensivo che coinvolge tutto il corpo in ogni sua parte, mirato alla definizione.
Posturale
Attività che mira al riequilibrio e al rinforzo dei muscoli posturali, per evitare tensioni muscolari scorrette e dolorose.
Pilates / Pilates Matwork
Il metodo Pilates, o semplicemente Pilates, è un tipo di allenamento che punta a rinforzare il corpo, a modellarlo correggendo la postura per migliorare fluidità e la precisione dei movimenti.