TRX KB

Il Total Resistance Exercises (TRX) System, è una forma specifica di allenamento in sospensione che utilizza attrezzature specifiche.
Sviluppare contemporaneamente forza, equilibrio, flessibilità e stabilità del core. Richiede l’uso del TRX Suspension Trainer, un attrezzo che sfrutta la gravità ed il solo peso dell’individuo.

I sostenitori del TRX Training sostengono che possa migliorare la mobilità e la stabilità, aumentare l’efficienza metabolica, implementare la massa muscolare e sviluppare l’espressione funzionale di forza. A questo si aggiungono poi degli esercizi con la Kettlebell (una palla di ghisa provvista di una maniglia come impugnatura) con la quale è possibile allenare la forza, la resistenza alla forza e la forza esplosiva.